山形 旅日記「パーソナルトレーニングはじめました！」

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巷で評判の「脱・筋トレ思考」は、本当に良い一冊でした！このカテゴリを精通したいなら、是非、一読をお勧めします。大変「脱・筋トレ思考」は、読んでみて納得の内容です！

ここに書いてある内容は初めて読んだ人も非常に分かりやすい「脱・筋トレ思考」はマニュアルのような書籍で、口コミでも評価されているところや非常に理解しやすかったので、兎にも角にも星４つを付けたい損はしない本でした。

「脱・筋トレ思考」をamazonで買い、届いてすぐ一気に読んでみましたが、本当に為になることがたくさん記載されていて、感動しました。読んだ感想は、新たな認識を取り入れることができ読んで得したと素朴にそう思えました。

ご存知なかった方は、私が本音でオススメします。もしかして、あなたが本を読むのが苦手な方でもこのオススメする本だったら意外と早く読めるからあなたでも大丈夫です。


筋トレ思考って度が過ぎると勝利至上主義だったり過度な競争主義に陥りやすいんだってね。そして心身のバランス感覚を損ない挫折する人も多いようです。

目に見えて分かりやすい目的だけを掲げて、それに向けてシンプルな筋トレで問題解決を図ることは、正に筋トレ主義であり、筋トレ思考と本書では呼んでいます。

安易に分かりやすいものばかりを追い求めるのではなく、分かりにくいことでも自分なりに咀嚼して理解する努力をして受け入れながら辛抱強くなることも重要。

大切な事は、そのスポーツ毎に要求される体幹の動きであり、全身協調性と説いています。

著者は、日本のラグビー界で輝かしい成績をおさめたトップアスリートですから余計に説得力を持って伝わってきたように思います。

本全体としては筋トレうんうんではなく筆者自身の考えるトレーニング理論の解説という感じですね。  

それは正に幻想的な世界と言っても過言ではありません！
雪が深々と舞い散る寒いさむ～い山形県だからこそだと言える貴重な自然が作る雪の芸術品「樹氷」を生で鑑賞してみませんか！？

寒いけど、冷たいけど、ちょっと痛い時もあるけど・・・雪と遊びながらスノーモンスターと呼ばれる樹氷や雪山の絶景を眺めていれば、寒さだけでなくコロナ禍の嫌な気分も吹き飛んでしまうはずです。

この樹氷は日本全国的にもとっても珍しくて鑑賞できるの地域は少ないんですよね。山形県では蔵王で樹氷が作る幻想的な世界を鑑賞することができますよ。

この樹氷が鑑賞できる時期と言いますと12月下旬から3月上旬ごろまでです。

スノーモンスターと呼ばれる所以は、なんと言ってもその大きさかなぁ。人の背丈を超えるほどの大きさにビックリしてしまいますから～

それが一つ二つではなくって、目の前に多数のスノーモンスターが立ち並んでいるので迫力満点なんです。まさに圧巻で、白銀に輝く樹氷の美しさに目を見張り惚れ惚れしてしまうほどです。

そうそう、夜になるとライトアップもしているので一層に幻想的で芸術的な雰囲気になりますよ。樹氷の中を特殊な雪上車で走るツアーも人気なんだって。

1月中旬～2月中旬だと滝が凍り付く自然現象の氷瀑を見ることもできます。山形県でも「玉簾の滝」で鑑賞することができるんです。

流れる滝が凍るなんてビックリですよね。それぐらい寒いんです。その青白く輝く氷瀑の風景は神秘的です。

ちょっと注意して欲しいのは、めちゃくちゃに寒いので都会の寒さだとは絶対に思わないで欲しいの。防寒着はもちろんのことスノーボードで履くようなスノーブーツは無いと本当に冷たくて痛いからね。  

本「パーソナルフードトレーニング　最先端の栄養学に基づく新しい食事バイブル」のタイトルが目に入ったので、手に取って表紙の文字をしっかりと読んでみると「10代スポーツ選手のために」や「血液タイプ、生活環境などからその子にもっとも適した栄養の摂り方が分かる！」と書いてあったの。

うーん、20代の大人女子にはまったく関係なかったかなぁ。。

でも最先端の栄養学に基づくなら少しぐらいはわたしにも価値があることが書いてあるのかも・・・ともったいないので少しは読んでみることに（汗

遺伝子タイプや血液型によってそれぞれ栄養の摂取方法を変えたほうが良いとか、スポーツ選手になるための身体作りやパフォーマンス向上に最適の食事法などが書かれています。

同じ栄養価の食材であっても、個人の遺伝子タイプや血液型によっては向き不向きがあるなんて、まったく知りませんでした。なので自分にとっては何が良いとか、相性があっているとか、理解しておくことで効率よくトレーニングの効果も出てくるようですね。

本の内容（目次）は以下の通りです。

１　体質を知る
　／血液型でわかる得意な食材
　／苦手な食材
　／利き手・利き足による体の作り
　／出身地によって味の好みが変わる　ほか
２　タイプ別レシピ集
　／簡単調理でタンパク質を摂取できる鶏胸肉のプレート
　／消化効率を考えた試合前日に食べる鶏汁
　／見た目も楽しみながら良質な動物性タンパク質をとれる手羽元　ほか
３　お悩み別食事解消法
　／子どものやる気が出ない
　／失敗を怖がって意欲的になれない
　／何かのきっかけですぐ怒ってしまう　ほか

  

2020年03月発売の本『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！　おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！』の表紙を見て購入を決めました。

タイトルはあまり見ずに購入して、家に帰ってからじっくりと見てみたら自分が思っていたのと少し違ったのですが、、（汗）

表紙を見て思ってのは、身体が柔らかくなってペタッと開脚できるようになるストレッチ本かなっと思ったんですよね～

でも、脚が細くなって美脚にもなれるって書いてあるので、ちょっと真面目に取り組んでみようと思いました。

最近はおしり筋の重要性もよく取り上げられてますもんね。「お尻だけほぐせばいい！」とか「おしりリセットダイエット」という本も出てるくらいだから。

お尻筋を伸ばすだけで、おなかも脚もするする痩せていくなら、もうやるっきゃないでしょう！

本の内容は・・・
おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。

特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に！

「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ～く伸ばすメソッドとのことです。

簡単なひとつのポーズで以下の3つの効果が得られるすごやせメソッドというところが凄いですね。
・ゆがみを整える整体効果
・関節をゆるめるストレッチ効果
・筋肉を刺激する筋トレ効果


ただ、本書のテキストの説明や画像だけでは分かりづらいところもあるのでDVDを付けてくれたら本当は良かったんだけどなぁ～と思いました。

あと読んでみないと分からないこのメソッドのポイントとは、脳科学も取り入れているところですよ。もう辛くて苦しいトレーニングとはおさらばしましょう。

  

・足を速くするためにはどこを鍛えればいいのか？
・ストレッチをすると体の何が変わるのか？
・筋トレでつけた筋肉は使えないって言われるのは何故？
・バネのある動きってどんな動き？

等など、運動能力向上や健康増進に欠かせないスポーツ科学の基礎知識を一問一答式でわかりやすく、本書「スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道」で解説してくれるのが、NHK人気テレビ番組「みんなで筋肉体操」でお馴染みの谷本道哉氏です。

肩書が多いのですがここに改めて著者の肩書をまとめておきますね。
日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て、現在は近畿大学生物理工学部准教授です。

運動生理学、機能解剖学、スポーツバイオメカニクス、トレーニング科学、スポーツ栄養学、健康科学の観点から、スポーツの現場で生じる疑問に一問一答式で答えるといった形式で書かれているので、とても読みやすくて理解もしやすかったです。

もちろん学術的な論点から述べていることも多いので、先述した疑問をもっと一般人でも分かりやすく教えて欲しかったという口コミ・感想を書かれている方も多いですが、とてもアカデミックに書かれているので、理論武装の入り口の入門書としては最高傑作ではないでしょうか。



注目の「スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道」は、今すぐ読みたい書籍でした！これらの本質を極めてみたい方には、是非、読破をオススメします。これほどまでに「スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道」は、納得の本でしたよ。

この本に書かれている内容は初心者の方にも理解が深まるような「スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道」で、口コミでも人気だったりとても参考になったことからも、これだったら読んで欲しい読んで納得の書籍でした。

「スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道」の本を早速買って読んで見ました。とても意外と知らなかったことが書いてあり、ワクワクしてきました。読破してみましたが、知らなかった情報を得ることができて理解力が増したと素直に思いました。

ご存知で無い方には、私が心からオススメします。そんな事は無いと思いますが文章を読むとすぐ肩が凝る方でもこの本なら短時間で読めるので大丈夫。それでは、また。  

新型コロナウイルスの感染拡大防止にともない政府からの在宅勤務や臨時休校の要請があり、お子さんがいらっしゃるご家庭は大変ですよね。

家でおとなしく勉強や一人遊びしてくれていたら助かりますが、遊びたい盛りのお子さまの場合はどこにも連れていってあげられず、どうしたものかと思い悩んでいるのでしょうか？

まあ、どこにも連れて行けないというのは間違った考えですよ。電車やバス移動は避け、人が密集しないような場所は問題ありません。つまり、徒歩や自転車で家の近所の広場や公園などで遊ぶのは問題ないんですから。

映画館やデパートなどでの買い物などは辞めておいたほうが良いでしょう。マスコミの偏った情報に惑わされず、自分で正しい情報の取捨選択をして普段よりも感染予防に注意しながら生活していれば大丈夫。

そんななか出版社の集英社や小学館そして講談社がたくさんの子どもたちが自宅待機を余儀なくされることから、自社のマンガサービス・アプリを無料で公開することを発表しました。期限は3月31日までです。

集英社は人気の「週刊少年ジャンプ」を最新話だけでなく、2020年1号から13号までも無料公開しています。そのほかにも漫画誌アプリ「ジャンプ＋」「ゼブラック」、電子書籍ストア「マーガレットBOOKストア!」にて「別冊マーガレット」「りぼん」など5誌22冊を無料公開しています。

週刊少年ジャンプで連載中の尾田栄一郎氏の漫画「ONE PIECE（ワンピース）」でもデジタル版1巻から60巻までを無料公開するといった太っ腹！！ステキ☆彡

小学館は「週刊少年サンデー」を2020年1号から12号までを3月31日まで無料公開しています。そのほかにも電子書籍ストア「小学館eコミックストア」にて、月刊コロコロコミック、コロコロイチバン!を1週ごとにバックナンバーを無料公開中です。

講談社は「コミックDAYS」にて、「あせとせっけん」「鬼灯の冷徹」「宇宙兄弟」など一部作品を無料公開しています。期間については作品毎に異なりますので実際にご自身でご確認をお願いします。

このように多くの出版社さんが電子書籍サービスや漫画アプリなどで人気のマンガ・コミックを無料公開していますので、お子さんがいらっしゃるご家庭では利用されてはいかがでしょうか。

期間限定だし、違法な海外サーバを利用した漫画村や星のロミではないので安心ですよ。


もちろん家の中でマンガばかり読みふけることはおすすめできませんので、自宅でもできるトレーニング・筋トレなどで体力低下することも考えましょう。

新型コロナウイルス対策には、免疫力を高めるたり体力をつけることも重要ですからね～

親子で一緒に体を動かす親子トレーニングが注目されていてパーソナルトレーニングジムでは人気のメニューにもなっているようです。

パーソナルとレーニンジムなら大勢の会員が一緒のスペースでトレーニングするといったやり方ではないので、安心ですよ～
  

マツコ会議といったテレビ番組で滝に打たれる修行について取り上げられたことから山形県内の滝が注目されています！

なんと言っても山形は日本一の滝王国ですからね。

庄内地方・最上地方・村山地方・置賜地方といった４つの山形エリアから、あなたを刺激する滝を探してみてください。

山形エリアから滝を探すのはこちらから
http://yamagatakanko.com/waterfalls/

山形県には230もの滝があり、その数は日本一なんですよ。山形県内のいたるところに様々なタイプの滝が存在しています。滝マニアでなくても観光スポットとして人気で滝の初心者の方にも楽しんでいただけるはず。

日頃の疲れを癒すためのヒーリングスポットとして、また上級者には滝に打たれる修行と場探しとして山形旅行を検討してみてはいかがでしょうか。

山形県の滝は、奥羽山脈、朝日連峰、飯豊連峰をはじめとした秀麗な山々に囲まれた文字通りの山の国なんです。蔵王山、月山、鳥海山、西吾妻山、飯豊山、大朝日岳といった日本百名山にも名を連ね、ブナ天然林として広大なエリアはヒーリングスポットどころか、まさにパワースポットでもあります。

深い山々と豊かな清流は、渓谷と数多くの滝を生みだし、春夏秋冬の鮮やかな四季折々がその姿をいっそう美しく見せて楽しませてくれますから。

一口に滝と言っても同じ形の滝は二つと無く、それぞれに魅力的な形状をしています。そんな滝の形態を勉強してみると、また一段と滝の魅力に取りつかれることでしょう。

山形とっておきの名瀑と知られるのは、白糸の滝・滑川大滝・七ツ滝・玉簾の滝・梅花皮の滝・関山大滝などです。

ライトアップ、マイナスイオン、パワースポット、日本の滝百選などなど、滝のその魅力もさまざまです。もちろん滝巡りだけでなく、グルメや温泉も一緒に楽しめるのが山形の良いところ。

ぜひぜひ日本一の滝王国・山形のホームページをご確認くださいね。
  

かつて川の道として栄えた最上川では、紅葉をはじめ、たくさんの物資などを京の都やお江戸へと運んでいました。その帰りの船には仏像や鮮やかな衣装など、華やかな京の都やお江戸の文化をたくさん乗せて戻っていたそうな。

紅花交易でもたらされた京文化を雛と街並みで感じる旅。かつて山形は全国有数の紅花生産地として知られ、北前船で紅花や米を、京や大阪へ運んでいと古い文献や資料にも書き残されています。

そういった文化のひとつとして今なお残っているのが「ひな人形」です。この最上川がもたらしたはややかな京・江戸文化の雛人形たちと、年に一度の華やかな雛まつりを山形の地にて堪能しに国内旅行をしてみませんか？ぜったいに満足すること間違いありませんから♪

最上川から辿り着いた川沿いの町の比較的に豊かな家で飾られて、今現在では日本全国にお雛様の道としても知られるようになった山形。

現在も最上川沿いの県内各地に数多く残されており、2月～4月には山形県内各地で雛人形を公開していますので、ぜひ雛と上方文化をめぐる旅をお楽しみいただけますよ。

三百年もの前の古代雛たちは今でもそれぞれの美しさや可愛らしさなどを保ち誇らしげに飾られています。

地域によって異なるお雛様を愛でるのも楽しみの一つですね。

享保雛（きょうほうびな）
「最上川舟運の発達時期と重なる享保年間に流行したため、雛人形の主流となっている。比較的大型で、面長の顔が多く、装束は金襴や綿を用いているため、豪華な印象を与えます。」

有職雛（ゆうそくびな）
「公卿の装束を、有職故実により正しく仕立てた雛です。女雛の十二単、衣冠装束などが特徴とされ、古今雛の原型となっています。別名「高倉雛」などとも呼ばれています。」

古今雛（こきんびな）
「江戸にて生まれ人気を博し、現代の雛へと受け継がれています。目にガラスなどをはめ込む精巧さと、美しい装束と顔立ちで、京都・大阪へと次々に広がっていきました。」
  

山形県の冬にはいろいろなお祭りやイベントが盛り沢山ですよ～

海外にでかけるよりも、安くて・近くて・安全な国内旅行、それも山形県の冬景色はいかがでしょうか。わたしのおすすめです。＾＾

なんと言っても樹氷ライトアップからはじまり、大晦日の除夜の鐘・光のロード、山形市初市などが山形市内で行われます。

そのほかにも鶴岡市では、羽黒山の松例祭り、黒川能 王祇祭があるし、高畠市では大日如来わらじみこしまつり、まほろば冬咲きぼたんまつり、寒河江市では雪中いちご狩り、やまがた雪フェスティバルがおすすめ。見所がいっぱいですね。

冬の季節こそ、山形県だと思うんです。

雪原、白銀、オレンジ色に揺れる雪灯り、粉雪や綿雪や牡丹雪など情緒溢れる雪に表情がたくさんあるように、山形には冬の魅力がてんこ盛り。

もちろん見るだけでなく、湯煙ただよう名湯や秘湯につかって1年の疲れを癒すのもよし、厳寒が育んだ地酒・銘酒を心行くまで楽しむのもよし、まろやかな甘味が広がる極上の銘柄牛「米沢牛」を食べつくすのも乙なものです！

「米沢牛」は、2017年3月に地理的表示ＧＩ認定された高品質なので、すき焼きでも、焼肉でも、ステーキでもおいしくいただけます。

また、庄内北前ガニも超おすすめします。庄内北前ガニは重さ１キロ以上、甲羅の幅13cm以上で活きたまま出荷される、山形の漁師が誇るブランドズワイガニなんです。

2020年1月31日までのキャンペーン期間中に参加店でズワイガニ料理をご注文され、簡単なアンケートに回答された方の中から、抽選で素敵なプレゼントもありますよ～。

日本海の冬の味覚「寒鱈」を豪快に煮た熱々の寒鱈汁なんかも個人的にはおすすめします。

食べて、飲んで、温泉に浸かって等々、冬の山形旅行の楽しみ方はいろいろあるんです。ぜひぜひお越しくださいね。  

暑い暑い夏も終わり、ようやく肌寒いというか心地の良い涼しい風が気持ちいい秋の季節になりましたね。

台風や豪雨といったやっかいな季節でもありますが、熱中症でダウンすることはもう無いので身体的には安心・楽です。

さてさて、山形県では秋祭りはたくさんあるんですよ！観光旅行も良いですが、ぜひ秋祭りを満喫していただければと思います。

そこで山形の秋祭りが開催されている時期をまとめました。
ぜひ参考にしていただき、やまがたへ旅行にきてください。

▼これから楽しめる山形の秋祭り一覧▼
まるだし尾花沢ふれあいまつり（尾花沢市）　2019年10月12日（土）～13日（日）
鳥海山神鹿角切祭（遊佐町） 　2019年10月6日（日）
もがみ大産業まつり（新庄市）　 2019年10月12日（土）～13日（日）
新庄味覚まつり（新庄市） 　2019年10月19日（土）
さかた大繁盛ハロウィンまつり（酒田市） 　2019年10月20日（日）
南陽の菊まつり（南陽市）　2019年10月4日（金）～11月10日（日）宮内会場　花公演会場
肘折温泉郷なめここけしまつり（大蔵村） 2019年11月11日（月）
尾花沢新そばまつり（尾花沢市）　2019年10月中旬～　各店舗での実施
最上川三難所そば街道（村山市）　11月1日～11月30日
いいで秋の収穫祭（飯豊町）　 2019年11月3日（日）
新庄そばまつり（新庄市）　2019年11月10日（日）
川西ダリヤ園（川西町）　8月1日～11月4日
平成鍋合戦（天童市）　2019年11月17日（日）


そして山形県の秋の味覚・風物詩と言ったらやっぱり『芋煮会』ですよ。この季節にぴったりの芋煮をぜひお楽しみくださいね！

さらにさらに日本酒も人気でおすすめです！

山形県沖地震で甚大な被害を受けた鶴岡市大山地区の酒造三蔵『加藤嘉八郎酒造』『冨士酒造』『渡曾本店』も頑張っています。

ぜひ大山地区の日本酒を飲んで応援をよろしくお願いいたします。  

日本時間11月10日（土）に開催された「Pokemon GO コミュニティ・デイ」では、ほのおタイプのポケモン「ヒノアラシ」が大量発生しましたね！大量発生でうじゃうじゃしているの、大好きです。

また、イベント開始から終了1時間後までの間は、、「マグマラシ」を「バクフーン」に進化させると、ほのおタイプのわざ「ブラストバーン」を覚えてくれました！こりゃ凄い♪

この技「ブラストバーン」を覚えてくれるのは、コミュニティ・デイ開催中に捕獲もしくは進化した「バクフーン」だけなんですって！もう超レアじゃない。嬉しいー

※ 特別なわざを覚えるには、コミュニティ・デイの時間中に大量発生するポケモンを捕まえるか進化させる必要があります。「わざマシン ノーマル」や「わざマシン スペシャル」を利用して、それらのポケモンに特別なわざを覚えさせることはできませんのであしらかず。

まだ「Pokemon GO コミュニティ・デイ」に参加したことがない人は、ぜひ一度お試しください。いろいろと楽しいこの時だけのイベントをやってますから～＾＾

新しいトレーナーたちに出会ったり、地域のコミュニティをより強く感じられるような機会になっていますよ。

さらに、ゲーム内の特別なボーナスもありますので、お楽しみに！  

「Pokemon GO Safari Zone Dortmund」というポケモンGOイベントが、ドイツのドルトムントのヴェストファーレンパークで開催されました。

ほんとポケモンGOは世界で大人気ですね！凄いです。

このドイツでのイベントには、なんと 170,000人ものポケモントレーナーが集まったようです。17万人って、とんでもない数ですよ。（驚）

このイベント開催中の2日間で、893,000を超えるリサーチタスクを達成し、1,750,000匹のロゼリアを捕まえ、17,700回のポケモン交換が行われました。

ただし、会場であるヴェストファーレン公園およびドルトムントの市内に、あまりにも想定を超えた数のポケモントレーナーが集まりすぎた結果、一部でネットワークに接続できない、あるいはログインができないという問題が発生したようです。

だって17万人も集まってしまったんですからね。。

まあこの問題はすぐに現地の通信会社が解決にあたってくれたとのことで、午後には接続およびログインのトラブルは解消されたようです。

なにわともあれ無事にイベントも終了して、上記トラブル以外の大きな問題も起きなかったとのこと、本当に良かったですね。

日本では今ではどのくらいのトレーナーが集まるんでしょうかね～？さすがに17万人ってことは無いと思っているのはわたしだけ？？？

ひさびさにポケモンの人気に驚愕した今日この頃でした。（＾ー＾）／

  

毎年恒例のポケモン祭り「ウォーターフェスティバル」、今回の「みずタイプ」のポケモン祭りは終了しましたが、いかがだったでしょうか？＾＾ｖ

イベント開催期間中は、コイキングやホエルコ、ゼニガメ、シェルダー、ワニノコ、ミズゴロウ、ヘイガニといった「みずタイプ」のポケモンたちと出会いやすくなっていましたね。

特に運が良ければいつもとは色が違うシェルダーに出会えるチャンスがありましたが、発見できましたか～？

また、レイドバトルでは強力な「みずタイプ」のポケモンが登場してましたよ。なんとなんと、伝説のポケモンである「カイオーガ」も出現していたんです。かなり強力でした。（汗）

今回のポケモン祭り「ウォーターフェスティバル」を満喫できなかった方は、次回のお祭りをお楽しみにしていてください。

まだまだ飽きさせないポケモンGOでした！  

ポケモンGOアプリを開発・運営しているナイアンティック社は、世界初の「Pokemon GO アースデイ 清掃イベント」を開催しているんですね。

これなかなかの規模のようで、世界19カ国・68ヵ所でイベントを開催しています。

集まった人数は4,200人を超えたそうです。ポケモンGOトレーナーの皆さんお疲れ様でした！

ただゲームをするだけでなく、こういったイベントにも参加できるのがポケモンGOが永く愛される秘訣だと思いますよね。＾＾

その清掃イベントで収集されたゴミの量はなんと約５トンにもなったそうです。まあ、世界19カ国・68ヵ所分のゴミですからね。。それにしてもって感じですが…

ポケモンGOアプリ内では、活動への賛同を表明できる着せ替えアイテム「なみのりブルーTシャツ」を全トレーナーにプレゼントされました。

今回わたしは参加していなかったのですが、次回のイベントには積極的に参加しようと思います。


参加型アプリなんだから積極的に参加しようと思ったしだいです。（笑）

これまではウォーキングがてらに遊んでいました。健康のためにもって感じです。ですが、こういったイベントに参加すればまた違った意義がでてきますよね。

子どもと一緒にやってるわけですが、ただゲームをしているってのではなく地域活動にも参加している、その意義とは、など子どもの成長や勉強にも役立っているなぁと感心しています。

最近はジムで子どもと一緒に親子トレーニングをしたりもしています。本屋さんで見かけた書籍『運動神経のいい子に育つ親子トレーニング』を読んだからです。

ジムでの筋トレとポケモンGOでの親子トレーニングで運動神経の良い子どもに育てたいなと思います。

運動神経のいい子に育つ親子トレーニングは、わたし的にはかなりのオススメですね♪

親子トレーニングのメニューがあるパーソナルトレーニングジムはそうあまり多くありませんが探せばちゃんとありますよ。

親子トレーニングは子どもがメインという訳ではありません。お父さんも運動会でカッコいいところ、リレーで早く走るところを見せたいといったことで親が中心となってトレーニングを受けるパターンもあるようです。

そして親が真剣に一生懸命に頑張る姿を見て子どもも一緒に頑張れるといった相乗効果があるそうですよ。そうなれば親子関係もよい状態ですよね。また、最近の子どもの筋力低下などが懸念されていますので、ぜひともパーソナルトレーニングジムでとまでは言いませんが親子で一緒に体を動かし汗を流す時間も大切にしたいものです。

ネット検索で調べたところ、兵庫県神戸市の三宮駅から近いところにあるパーソナルトレーニングジムが親子トレーニングをメニューに入れていました。山形県内では見つけることができませんでした。（汗）

パーソナルトレーニング BASE for
〒650-0003
兵庫県神戸市中央区山本通2-1-1　CORNER HOUSE 3F
TEL.078-763-0310
公式ホームページはこちら

親子トレーニングや子供ペアトレーニングなどあって「楽しく身体を動かしながらさまざまな運動能力を総合的に高め、パフォーマンス向上を目指す」というところが素敵ですね。
  

山形のお花見スポットをご紹介します。
すっごくインスタ映えしますので、乞うご期待！

お堀の水面に映える桜並木や樹齢数千年を超える古典桜、
山一面に可憐に咲き誇るサクラ・・・

今の時期にしか見ることのできない、
様々な表情を持った個性豊かなサクラを是非見て欲しい♪

１）日和山公園（酒田市）
日本海に沈む夕陽が旅情をかきたてる日和山公園は、桜の名所でもあり、毎年4月中旬には酒田日和山桜まつりが開催され、ソメイヨシノなど約400本の桜が咲き誇り、夜はボンボリでのライトアップも行われます。

２）鶴岡公園（鶴岡市）
酒井家が庄内藩主として約250年来居城とした「鶴ヶ岡城」跡に整備された公園で、敷地内の堀や石垣、樹齢数百年の老杉が城の名残りを感じさせます。

３）最上公園（新庄市）
「最上公園」として市民憩いの場となっており、春にはソメイヨシノやシダレザクラなど約300本の桜が咲き誇ります。
春まつり・カド焼きまつりでは、大勢の花見客で賑わいます。

４）天童公園・舞鶴山（天童市）
舞鶴山は桜の名所としても知られています。４月下旬の土・日にはおよそ2,000本の桜の下で、天童桜まつり「人間将棋」が行われます。

５）お達磨の桜（中山町）
お達磨のサクラの種類は古木が多いとされるエドヒガンで、地上約12ｍに達する県内有数の巨木。根回り8メートル、目通幹囲5.4ｍに及び、樹齢約750年と推定されています。
古くは、この花が咲く頃が苗代の種まきの適期だったた


おすすめのお花見スポットランキング
続きはこちらから
http://yamagatakanko.com/log/?l=405022
  

2月26日から3月3日、台湾が主催の『嘉義ランタンフェスティバル』で、「ポケモンGO Safari Zone 嘉義ランタンフェスティバル」を開催するとのお知らせがありましたね！

どんなことをするのかなぁ～と思い調べてみたら、時間帯によってあるポケモンが大量に発生させるようです。

例えば、午前7時からの明るい時間にはミニリュウ、バリヤード、ガーディなどが、そして暗くなり、ランタンが灯りはじめる午後5時頃には、チョンチー、ランターンなどが一斉に大量発生するんだって。

日本国内なら小旅行をかねて車や列車で行くんだけど、台湾までとなるとちょっと遠いよね。

だけど本当は行きたいね。

台湾地震の復興の手助けになれば良いなぁ。

台湾地震の被災地の皆様へ心よりお見舞いを申し上げます。

  

Pokemon GO アドベンチャーウィークが始まってます。
期限は5月25日まで！

この期間は、相棒ポケモンがいつもの４倍の早さでアメを発見します。
この機会にたくさんアメをゲットしましょう。

そのほかにも、ポケストップではふだんよりもたくさんの「どうぐ」をゲットすることができます。

アドベンチャーウィークでは、「いわタイプ」のポケモン（オムナイトやカブトなど）がたくさん出現するようです。

さらに、嬉しいのは、なんとあの『プテラ』だって出現が増えるようです♪
このチャンスは見逃せないね！！

  

もう知ってるよね！？
5月25日まではアドベンチャーウィークんだ！！

ポケストップへ行けば、ふだんよりもたくさんの「どうぐ」が、もらえるよ♪今がチャンス。

また、ショップではモンスターボールをいつもより半額で販売中。
まあ、無課金で遊ぶわたしには関係ないことですが。。（汗）

こっちは重要！
相棒ポケモンは、いつもより４倍の速さで「アメ」を発見するよ！

なのでたくさん歩いて冒険へ出かけようよ。
朝は明るくなるのが早くなったので、気持ちが良いよ。

  

山形県ではより快適に山形県内を観光できて楽しめるようにと、スマホ・アプリ「Free Wi-Fi YAMAGATA」をリリースしています。

もう使ってる！？

現在は、まだ蔵王温泉エリアの情報をサービス提供しているだけですが、評判が良ければ地域の拡大も期待できるでしょう。

この「フリーwifi」の特徴は次の通りです。

・アプリは無料で誰でも簡単に利用できます。（国籍問わず、国内の方もご利用可能です）
・登録されたＷｉ－Ｆｉスポットに、パスワードを入力せずに自動で繋がり、無料でインターネットを楽しめます。（Ｗｉ－Ｆｉスポットごとの煩わしい接続手続きが省略できます）
・多言語対応（日本語、英語、韓国語、中国語（繁体字・簡体字））の観光案内サイト「TRIP YAMAGATA JAPAN」と連動し、現在位置周辺の観光情報やお得なクーポンをＧＥＴできます。


どんどん山形県内の主要な観光地域へ展開して欲しいですね。

なので、どんどん、どんどん、アプリをダウンロードしてくださいませ！＾＾

これから山形県への観光旅行を予定されている方は、最新情報がフェイスブックで発信されていますので参考にしてみるのもよいですね。

　↓　山形県観光情報ポータル「やまがたへの旅」
https://www.facebook.com/Visit-Yamagata-939134322889611

  

楽天ブックス内でポケモンを検索していてこれを見つけました。
【吹奏楽 ニコニココレクション めざせポケモンマスター】

価格はなんと9,720円と高額です。な、な、なんで～～～！！
とおもって詳細を確認してみると、音楽教室などをやっているヤマハが出版している楽譜でした。

吹奏楽用の楽譜で、ニコニコ超会議やニコニコ超パーティーで、陸上自衛隊中央音楽隊が演奏披露したボカロ、アニソン、ゲーム音楽の楽曲の数々が吹奏楽譜「ニコニココレクション」シリーズとして多数収録されています。

ニュー・サウンズ・イン・ブラスのアレンジャー陣があらたなアレンジで書きおこしているので、吹き応えや聴き応えもバッチリな感じと口コミ評価も高かったですよ！

1997年にリリースされたアニメ『ポケットモンスター』の主題歌の楽譜が欲しかった人には最適ですね。

ビートが効いていて、トロンボーンのアドリブもあり、かっこいいアレンジとなっているようですから。もちろん自分なりのアレンジも加えたりすると更にカッコいいかもね。

新たなレパートリーとして、ミニコンサートでお勧めのアレンジナンバーになるのではないでしょうか。